A terceira idade não é apenas o último período evolutivo, decadente e regressivo da vida do homem, mas sim uma outra fase de evolução, com ritmos e formas diferentes de viver e existir, tanto no campo pessoal como no campo social.
O principal défice no idoso, no que respeita à realização de uma tarefa, incide essencialmente sobre o ritmo do seu trabalho. Uma certa lentidão nas respostas psíco – motoras verifica-se com o aumento progressivo da idade, é exatamente neste ponto que entra a atividade física de modo a retardar esses sintomas e recuperar algumas competências.