Quer uma ideia luminosa para obter a dose diária de vitamina D de que precisa? Saia à rua e exponha-se à luz do sol. Se não sofre de problemas de saúde mais complexos, essa prática, conjugada com alguns cuidados adicionais, é suficiente. Antes de recorrer aos suplementos vitamínicos Se vive em Portugal, não mora num país tropical, mas é certo que os dias ensolarados não…
Nas últimas três décadas o número de pessoas com mais de 100 anos aumentou 65%. Adote estas 10 recomendações e atreva-se a atingir uma idade de três dígitos. 1. Seja positivo Um estudo que analisou pessoas entre os 95 e os 107 anos descobriu que a sua maioria tinha uma atitude positiva perante a vida e um forte sentido de humor, sugerindo que tais características…
